מטרת הרפואה המשלימה לאסטמה היא לחזק את יכולת הגוף להגן על עצמו מפני הגורמים לאסטמה, ולחזק את הריאות והמערכת החיסונית וההורמונאלית.
אנשים רבים נחלו הצלחה מטיפולי רפואה משלימה להתמודדות עם מצבים בריאותיים רבים ומחלות כרוניות, כולל אסטמה.
טרם ההתנסות בשיטות טיפול אלו, יש להתייעץ תמיד עם הרופא על מנת לוודא שהשיטות בטוחות ומתאימות באופן אישי. רפואה משלימה לאסטמה כוללת צמחי מרפא, תוספי תזונה, דיקור, טיפול כירופרקטי ועיסוי, ביופידבק, הומיאופתיה ותזונה.
צמחי מרפא ותוספי תזונה
קיימים סוגים רבים של צמחי מרפא ותוספי תזונה יעילים הזמינים ללא מרשם להקלת תסמיני אסטמה:
גינקו – תמצית גינקו הוכחה ביעילותה להפחתת הדלקת.
לובליה – זהו טבק הודי ששימש אינדיאנים לטיפול בהפרעות נשימה, כולל אסטמה.
לבונה הודית, וקיסוס יבש – אלו צמחי מרפא טבעיים נוספים המשמשים לטיפול באסטמה.
ויטמין C וחומצות שומן אומגה 3 – מפחיתים את הדלקת ומקלים תסמיני אסטמה.
קפה ותה. יעילים בטיפול בתסמיני אסטמה. קפאין הוא תרופה טבעית לסימפונות, ותה מכיל כמויות זעירות של תאופילין, אחת מתרופות המרשם העיקריות לאסטמה.
תזונת אסטמה – באלרגיה למזון, יש להימנע מהמזונות המעוררים התקף אלרגיה, המסייעים אף להקלת מספר תסמיני אסטמה.
גישות גוף ונפש
מחקרים הראו שמתח נפשי מחמיר תסמיני אסטמה ומהווה גורם גירוי להתקפים. טיפולי הרפיית שרירים משפרים את תפקוד הריאות, וביופידבק משתמש בצגי מחשב לחשיפת שינויים פיסיולוגיים לחולי אסטמה ומסייע להם לשלוט בגופם באמצעות ההבנה כיצד הם מגיבים מבחינה פיסית לגירויים שונים.
שיטת פפוורת
שיטה זו משמשת פיזיותרפיסטים לחולי אסטמה, עוד משנת 1960. זוהי שיטת נשימה והרפיה, המלמדת מטופלים לנשום באופן מסוים באמצעות האף והסרעפת, שהם השרירים העיקריים בהם משתמשים לנשימה, כשניתן להרגיש את האזור תחת החזה מתפקד במהלך נשימות פנימה והחוצה.
השיטה מלמדת אף פיתוח דפוסי נשימה המתאימות לפעילויות שונות. ההוראה כוללת הכשרת הרפיה המסייעת להתאים את תרגילי הנשימה לחיי היומיום. מומלץ ללמוד את השיטה בחמש שעות אימונים.
שיטות יוגה ונשימה – ההיבט העיקרי של תרגול יוגה הוא מדע הנשימה הנכונה המבוקרת שנקראת פראניאמה. שטה זו כוללת תרגילי נשימה עמוקים, והיבט זה של יוגה מסייע לסובלים מאסטמה באמצעות לימוד שיטות להרחבת הריאות, תרגול נשימות עמוקות והפחתת הלחץ.
שיטת נשימה בוטייקו (BBT) – שיטה זו נקראת על שם הפרופסור הרוסי שפיתח אותה. זוהי מערכת תרגילי נשימה והמלצות לאורח חיים של פעילות גופנית, תזונה ושינה. לדברי אגודת נשימת בוטייקו, מטרת השיטה היא הפחתת תסמיני אסטמה באמצעות חינוך לנשימה איטית ועדינה דרך האף ולא דרך הפה, על מנת למנוע ייבוש דרכי הנשימה והגברת רגישותם. חלק ממדריכי בוטייקו מאמינים ששיטה זו עובדת באמצעות הגברת רמות הפחמן הדו חמצני, שלדעתם עשוי להיות נמוך בקרב אנשים הסובלים מאסטמה.
דיקור סיני – שיטה זו של דיקור סיני משמשת ברפואה הסינית המסורתית וכרוכה בהצבת מחטים דקות ביותר בנקודות השפעה על הגוף. השיטה משמשת, בין היתר, להקלת תסמיני אסטמה.
היפנוזה – עובדת באמצעות סיוע להשגת מצב רגוע ביותר בו המטופל פתוח להצעות חיוביות בנוגע לחשיבה, תחושה או התנהגות שונה. שני מחקרים הראו שהיפנוזה מסייעת להרפיית שרירים,ובכך מסייעת לאנשים הסובלים מאסטמה.
מיינדפולנס (מודעות) – זוהי שיטת מדיטציה או אימון מוחי בה אדם מתמקד במתרחש בתוך נפשו וגופו ברגע ההווה. ניתן לתרגל שיטה זו בכל מקום ובכל עת, אך הדרך הפשוטה ביותר היא למצוא מקום שקט, ולשבת בעיניים עצומות כך שניתן להציב את מלוא תשומת הלב למחשבות, לרגשות ולתחושות בגוף, כולל הנשימה. נטילת פסק הזמן להתמקדות עצמית בשיטת מיינדפולנס, מרגיעה את הנפש ומשפרת את הריכוז. תרגול קבוע טוב לאנשים הסובלים מאסטמה בשל יתרונותיו להקלת לחץ.
חדרי מלח – טיפול זה של חדרי מלח כרוך בישיבה בחדר מלח שנבנה במיוחד. צינורות מלח הם הגאדג'טים בהם ניתן להשתמש בבית. נשימת חלקיקי מלח זעירים משפרים תסמיני אסטמה.
הומיאופתיה – מעוררת את תגובת הריפוי העצמי של הגוף באמצעות מנות קטנות ביותר של חומרים הגורמים לתסמינים. שני מחקרים הראו שהומיאופתיה יעילה לאנשים הסובלים מאסטמה.
