אומגה 3, קפאין, תזונה מזינה, צמחי מרפא, ותוספים שעשויים להפחית דלקת, הם חלק מרכזי מהטיפול באסטמה.
חולי אסטמה ששוקלים לקחת תוספי תזונה לשיפור התסמינים, צריכים להבין את העובדות. ראשית, קיימות עדויות מדעיות מועטות ליעילות התוספים.
למרות שמחקרים קטנים הראו מספר יתרונות קליניים של ויטמינים ומינרלים להתמודדות עם אסטמה, הראיות המדעיות מוגבלות, ובמקרים מסוימים אף סותרות.
השימוש הבטוח בוויטמינים ומינרלים
אך ויטמינים מסוימים, צמחי מרפא ומינרלים, נראים בטוחים ואפילו מועילים לאנשים הסובלים מאסטמה. רופאים מרשים לחולי אסטמה לקחת תוספים אלו, כל עוד הם לוקחים אותם יחד עם התרופות.
אלו הם תוספי התזונה העשויים להקל על תסמיני אסטמה, כולל ממצאי מחקרים וחוות דעת של מומחים לגבי הכללתם בתוכנית הטיפול לאסטמה.
כולין
מחקר קטן שפורסם בגיליון אוגוסט 2014 של כתב העת Free Radical Biology & Medicine, מצא שבשילוב עם ויטמין C וסלניום, תרסיס האף של כולין סייע לטפל במחלת דרגי הנשימה ואלרגיות בעכברים.
המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד קובע שלמרות שעדיין נדרשים מחקרים שנערכו על אנשים, נטילת כולין וויטמין B עשויים להפחית את חומרת ותדירות התקפי האסטמה. מינון גבוה עשוי להיות יעיל ביותר, אך אין לקחת תוספים אלו ללא התייעצות עם הרופא.
מגנזיום
מחקר שפורסם ביוני 2016 מצא שחולי אסטמה בעלי רמות נמוכות של מגנזיו, שקיבלו תרסיס נשימה המכיל מגנזיום, חוו שיפור באמצעות פתיחת צינורות הסימפונות שלהם ושיפור בזרימת האוויר לריאות, במהלך התקף חמור.
אך קיים צורך במחקר נוסף כדי ללמוד האם תוספי התזונה חיוניים להתמודדות עם אסטמה יומיומית. תוספי מגנזיו אוראליים אינם מזיקים, כל עוד לא לוקחים מינון גבוה מדי. יש להתייעץ עם הרופא כדי לקבוע את המינון הבטוח באופן אישי.
קפאין
עשוי לסייע בשיפור תפקוד דרכי הנשימה. מחקר נוסף נדרש, אך מחקר שפורסם בנובמבר 2015 מצא שקפאין מכיל תרכובות המסייעות להאט את התהליך הדלקתי העשוי להוביל להתקפי אסטמה. אלא שהיות ויתכן שקיים צורך בשתיית שלוש כוסות קפה ביום על מנת לחוות את היתרונות, יש להתייעץ תחילה עם הרופא לפני שמנסים שיטת טיפול זו.
אין להסתמך בבטחה על המלצה לצריכת קפאין לפתיחת דרכי הנשימה, כשסובלים מהתקפי אסטמה.
נוגדי חמצון – מחקר שפורסם ביוני 2013 בכתב העת המרכזי של הרפואה האירופאית, מצא שחומרים נוגדי חמצון, כולל ויטמיני A ו-E, עשויים להיות בעלי השפעה מועילה על ילדים הסובלים מאסטמה. השיטה הטובה ביותר להשגת מגוון נרחב של תוספים אלו היא באמצעות אכילת פירות וירקות טריים צבעוניים.
אומגה 3 – עשוי להיות בעל השפעה מגנה מפני מחלות דלקתיות כגון אסטמה. מחקר שנערך בינואר 2015 ופורסם בכתב העת Allergology International, קבע שחומצות שומן אומגה 3, שנמצאות בדגים שומניים, הוכחו כמפחיתות דלקת, שהיא אחד מסימני ההיכר של אסטמה.
זרעי כמון שחור – זרעים אלו שימשו במשך מאות שנים בבישול, אך עשויים להיות אף בעלי תכונות אנטי דלקתיות. למרות שלא קיימות ראיות מדעיות חזקות לשימוש בו, וקיים צורך במחקרים נוספים, מחקר שפורסם בינואר 2016 בכתב העת Planta Medica מצא כי לזרע הכמון השחור יכולות להיות השפעות אנטי דלקתיות על הריאות.
יש לזכור שתוספי תזונה ותרופות צמחיות אינם מוסדרים על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני. אם מחליטים להשתמש בהם, יש להקפיד על צעדי זהירות.
מומלץ לרכוש את הוויטמינים והמינרלים בחנויות מזון או חנויות בריאות המוכרות מותגים מכובדים ומוכרים, אך גם צעד זה אינו מגן מפני מזהמים, הבדלים בחוזק המינון, וגורמים נוספים. יש להתייעץ עם הרופא על מנת לקבוע אם תוספי התזונה עשויים להקל את תסמיני האסטמה, והיכן לרכוש אותם.
אולי יעניין אותך גם:
